“中考加油，压力消散！”5月14日下午，资溪一中益众球馆内传来响亮的集体呐喊声，伴随着气球被捏爆的清脆声响，一张张写满烦恼的便利贴随风飘落，取而代之的是学子们脸上轻松的笑容。
这是由未成年人成长指导中心、李国玲高中心理健康名师工作室及资溪县中小学心理健康教育名师工作室联合主办的“逐光同行·为梦护航”中考减压赋能心理素质拓展活动现场。全体初三学子齐聚一堂，在南昌大学心理学系教师及硕士研究生专业团队的带领下，开启了一场温暖而有趣的心灵放松之旅。
活动伊始，不少学生还显得有些拘谨。暖场破冰环节的“贪吃蛇”同心圆游戏，很快点燃了全场气氛。男生女生分组比拼，从散落的个体迅速串联成巨大的队伍，首尾相连围成一个个同心圆。伴随着《青春亮起来》的活力旋律，同学们舒展肢体、抛开拘谨，彼此之间的距离在笑声中悄然拉近。
“一开始有点不好意思，但看到大家都在跑、在笑，很快就放开了。”初三（5）班的一位同学笑着说。
团队协作环节的“人椅”游戏，让学生们真切体会到“支撑与被支撑”的力量。大家紧紧相依，稳稳坐在同伴的腿上，用信任搭起稳固的阵型。一个同学感慨道：“原来真的可以放心地靠下去，因为背后有人撑着你”。
在这个过程中，许多学生意识到：备考之路从来不是孤军奋战，身边的同伴始终是彼此最坚实的依靠。
压力释放环节将活动推向高潮。“压力雷达大走位”让学生们通过现场站位，直观地看到彼此相似的备考烦恼，原来，紧张、焦虑、不安，并不是自己一个人的“秘密”。一位女生坦言：“我一直以为只有自己睡不着觉，看到那么多同学站在同一位置，突然就松了口气”。
随后的“气球释压·写下烦恼”，更是让情绪有了具象的出口。学生们将备考焦虑、内心顾虑写在便利贴上，塞进气球、奋力吹起。随着一声响亮的“中考加油，压力消散”，气球被集体捏爆，烦恼仿佛真的随之烟消云散。配合深呼吸调节，许多学生表示“整个人一下子轻松了”。
情绪赋能环节同样精彩。成语模仿秀中，夸张的肢体动作引来阵阵欢笑，学生们在趣味互动中学会了识别和接纳不同情绪。而“优点轰炸”活动则温暖了每一个人的心，全班同学齐声说出同伴的闪光点，一句句真诚的赞美，让不少平时沉默寡言的学生红了眼眶。
“原来我在大家眼里是这样的。”“被夸的时候，真的觉得自己没那么差。”学生们在掌声与鼓励中，一点点建立起真正的自信。
活动尾声，学子们郑重写下中考目标，贴在“逐光同行”目标展板上，立下青春誓言。全体起立庄严宣誓：“逐光同行，不负韶华；为梦护航，无畏挑战！”铿锵誓言回荡在球馆内，也刻进了每一个人的心里。
责任编辑：唐子韬
