10月10日—12日，长寿区关工委、长寿区教委关工委韦志义老师走进长寿一中新市校区和凤中校区，开展了两场《做情绪的小主人》心理健康专题讲座，为学子们送上实用的情绪管理知识。
讲座贴合中学生日常，内容通俗实用。韦老师以初一学生“小宇的一天”故事切入，围绕家长唠叨、考试失利、朋友疏远等真实生活事例展开，运用情绪ABC理论告诉同学们：情绪本无好坏，愤怒、难过、焦虑都是内心发出的信号；真正带来痛苦的往往不是事情本身，而是我们看待事情的想法。
课堂设置学习受挫、家庭沟通、同伴交往三类情景演练，引导学生跳出消极思维，分清发泄情绪和解决问题。现场分享干货满满的情绪调节工具箱：“停、看、选、做”四步法，情绪激动时先停下冲动行为，觉察自我情绪，权衡方案再付诸行动；配套4-7-8深呼吸、倾诉、运动、书写四种简单易上手的疏导小方法，告诉大家情绪管理不等于压抑自我。
讲座现场氛围活跃，结合学习生活里的种种烦恼抛出情景设问，同学们踊跃举手、积极思考作答，互动十分热烈。不少学生听完讲座深有感触，面对日常学业生活、人际交往中的各类烦心事，常常被负面情绪裹挟，以往习惯把情绪压抑在心底，经过这次学习，转变了观念，掌握了可落地的情绪疏导方法，受益匪浅、收获满满。
接纳情绪，读懂自我，是青年成长重要的修行。情绪本身并无好坏，学会看见情绪、合理疏导，方能挣脱内耗的枷锁。本次讲座带给同学们的不仅是方法，更是关照心灵的意识。期待少年们以此为起点，主动做情绪的主人，带着平和与力量奔赴成长。
责任编辑：李凌波
