1月5日，四川省凉山州越西县关工委走进县邮电贝尔小学开展青少年心理健康教育专题培训，帮助青少年正确认识心理压力，掌握有效的压力释放方法，提升心理韧性。
培训中，县关工委邀请的心理健康老师巧妙地以 “天气气象站” 为喻，延伸引出 “心情气象站” 的概念，并通过贴标签方式，将学生面对困境时的压力具象化。这一创新引入方式迅速吸引学生注意力，激发其探讨自身困境与压力的兴趣。随后，老师通过一个生动的压力小实验，让学生直观感受到不同压力值对自身影响，从而深刻理解心理压力的概念，并自然衔接到耶克斯-多得森定律和积极心理学的理论知识讲解，为学生提供科学的心理依据。
为让学生更好地掌握压力释放技巧，老师带领学生尝试“478”呼吸法等实用解压方法，还开展“纸飞机压力环游记”，学生通过放飞纸飞机，象征性地释放内心压力，收获轻松愉悦心情。
此次专题培训帮助青少年正确认识自身心理状态，让青少年收获释放压力方法，进一步增强青少年自信心和应对困境能力。未来，县关工委将持续推进相关活动，助力青少年健康成长。
责任编辑：唐子韬
