10月30日，江苏省徐州市铜山区汉王镇虎腰小学关工委开展教师读书分享活动。本次分享由学校关工委副主任王秀主讲，学校关工委主任滕辉校长主持活动。 ??
分享会上，王秀主任围绕《教师的情绪管理与压力管理》一书展开深度解读。结合基础教育一线教师调研数据，剖析当前教师群体普遍面临的职业压力现状，点明教学任务、学生管理、家校沟通、职业晋升是造成教师情绪内耗的主要压力来源。她指出，很多教师存在认知误区，将负面情绪等同于自身职业能力不足，反而加重心理负担，负面情绪本就是正常的应激反应，教师要学会接纳自身情绪。
王秀主任结合书中理论，介绍了情绪感知三步法、情绪调节分层策略等核心模型。针对课堂突发状况、连续授课疲惫、家校沟通等教师高频工作场景，分享可直接落地实操的小技巧：遇到课堂突发矛盾时3秒深呼吸平复情绪，课间开展简短肌肉放松训练恢复情绪能量；中长期可以通过情绪日志记录、梳理职业正向价值、搭建同事社交支持体系，持续疏导心理压力。同时提出压力管理重要理念：区分可控与不可控压力源，适度压力可以激发工作动力，拒绝把硬扛压力等同于职业责任感，主动疏解压力才是保持职业活力的关键。
此次读书分享会，把书本理论和一线教学实际紧密结合，为老师们带来科学实用的心理调适方法。大家纷纷表示，本次分享极具现实指导意义，在今后工作中将学以致用，关照自我内心，化解职业内耗，以健康平和的心态坚守三尺讲台，更好地赋能学生成长。
责任编辑：李凌波
