为培育学生科学合理的时间管理能力，9月29日琅琊区关工委邀请“五老”宣讲团讲师、滁州市未成年人心理健康教育中心原副主任、安徽省省级家教名师、安徽省心理咨询学会理事、安徽省家庭教育十佳工作者、安徽省教育学会心理专业委员会理事肖雁走进“滁州关爱直播间”，录制《周五巧安排周末少内耗》心理辅导课。
讲课开始，肖老师结合刚刚过去的暑假，播放了一则短视频：“一支笔一盏灯，一个夜晚创造一个奇迹，史诗级大片《明天开学》正在上演，这一夜注定无眠，这一晚见证中国速度，自古完成作业难，完成暑假作业更难，你可以不相信大年三十夜晚是个不眠夜，但请你相信开学前的最后一晚才是真正的万家灯火”。幽默短片展示的是很多家庭都会遇到的现实痛点和普遍困扰：假期和周末作业。很多家庭一到假期末日和周日晚上，就上演赶作业大战。为此，肖老师提出要着眼周五晚上，科学合理安排，帮助孩子养成更好的作业与时间管理习惯。
她首先分析了作业拖到最后一刻的弊端；周六尽情玩耍，周日熬夜突击赶作业；作业没做完，玩也玩不安心，心里总惦记任务；周日亲子拉锯，催促、争吵，破坏家庭氛围；熬夜写作业，周一精神差，上课状态低迷。
对比分析的是周五完成大部分作业的优势：根据记忆的规律，新知识在几个小时以后让学生再练习一次，加深记忆效果最佳。周末孩子没有心理包袱，可以真正放松娱乐、运动、阅读。如果周末有意外和突发情况，也不用担心作业完不成，留有缓冲空间。提升执行力，培养孩子先完成任务再享受快乐的习惯。周末孩子可以有更多的时间去享受大自然，领略课本以外的大千世界。
肖老师给家长提供的实操方法是：周五放学允许孩子短暂休息、吃晚饭，适当放松再进入学习。减少电视、手机等干扰，营造适合学习的环境。多鼓励，少强迫，循序渐进养成习惯，允许出现反复。落实正向激励，完成约定的任务，周末就给到孩子充分自由玩耍的时间。家长做好榜样，日常生活中也践行先做事、后娱乐，给孩子潜移默化的影响。
总结环节，肖老师满含深情地告诫学生和家长：周末最好的放松是心里没有未完成任务的牵挂。周五晚间，是培养孩子时间管理的黄金窗口；“先完成，再放松”收获的不只是写完的作业，更是孩子的自控力；尊重孩子实际状态，好习惯，慢养成，静待花开。
琅琊区关工委常务副主任、秘书长陈立协调指导授课、拍摄编辑和发布等各项事宜。
责任编辑：李凌波
