为进一步弘扬传统中医养生文化，普及科学健康理念，帮助辖区居民掌握实用、安全的居家养生技巧，有效缓解亚健康、肩颈酸痛、湿气重、睡眠差等日常困扰的健康问题，方兴社区蓝山居委会、蓝山关工委、蓝山妇联开展“传承古法艾灸 守护全家安康”公益活动。
活动伊始，专业中医老师围绕“中医古法养生之道”展开分享，从中医整体观念出发，深入浅出地讲解了现代人亚健康状态的成因，以及顺应四时、调养身心的重要性。老师结合社区居民常见的肩颈酸痛、失眠多梦、体内湿气重等问题，分析了对应的中医辨证思路，让居民们对自己的身体状况有了更科学的认识，也对传统中医养生产生了浓厚兴趣。随后，老师详细讲解了艾灸的原理与专业方法，从艾草的药性特点，到艾灸温通经络、调和气血、扶正祛邪的养生功效，再到艾灸的历史渊源与文化传承，生动的讲解让在场居民对这一传承千年的中医外治法有了全面了解。投影屏幕上清晰展示着“古法艾灸实操”的核心要诀——“开穴导气，神定能得气，心静则窍开”，帮助大家理解艾灸不仅是技法，更是一种身心同调的养生方式。
为了让居民们能够学以致用，活动特别设置了居家实用养生技法教学环节。老师重点教授了回旋法、雀啄法、定点法、弹压法等多种基础艾灸技法，针对日常保健常用的穴位进行了详细定位讲解，并结合不同体质给出了居家艾灸调理方案。“原来艾灸有这么多手法，今天学的这几招在家就能用，太实用了！”在场的韦阿姨一边认真记录一边说道。理论讲解过后，进入最受居民欢迎的实操体验环节，在老师的指导下，每位居民都手持艾条，从正确的持艾姿势开始练习，逐一体验不同的艾灸手法。老师巡回指导，手把手纠正动作要领，针对每位居民的身体状况给出个性化建议。现场气氛轻松热烈，居民们相互交流感受，在艾香袅袅中体验着传统中医的独特魅力。
此次古法艾灸公益活动将理论与实操相结合，循序渐进的教学方式兼顾了知识科普与实战落地，让居民们真正学有所获、学有所用。活动不仅普及了中医养生知识，更拉近了社区与居民之间的距离。
责任编辑：李凌波
