8月31日，固镇县关工委“五老”志愿者报告团成员孙厉琴走进垓下国防教育研学基地，为正在军训的高一新生带来“迷彩青春，从心出发”心理疏导课，助力新生缓解压力、适应高中生活。
课程紧扣军训实际，围绕情绪接纳、认知重塑、关系重构、技能赋能、集体联结等核心模块展开。孙厉琴通过“匿名互助信箱”引导学生坦诚表达，借助情绪曲线图解析心理波动规律，帮助大家科学认识疲惫、想家等正常反应。针对思维误区，她传授“目标拆解”“情绪分离”等实用工具，引导学生将“受苦”转化为“修炼意志”。此外，课程还以“人际锦囊”形式，从宿舍、教官、师生三个维度传授沟通技巧，助力构建和谐集体关系。
在实操环节，孙厉琴带领全场学生练习“战术呼吸法”，利用等长呼吸节律激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，调节应激状态；通过语言转换公式，将威胁性评估重构为挑战性评估，激活前额叶皮层的理性调控功能，打破固定型思维陷阱。
在“集体联结”环节，通过“同频共振”互动与“共生之树”可视化活动，让学生在起身、贴叶的过程中直观感受集体支撑的力量，强化“我们在一起”的团队信念。
责任编辑：李凌波
