为帮助辖区青少年以积极心态迎接新学期，有效缓解开学阶段的心理波动，8月28日，太仓市浏河镇海塘社区关工委组织青少年开展“心向新程 逐光成长”心理健康促进活动，将心理健康关口前移，为新学期注入了积极向上的心理能量。
“开学综合征”是个啥？别慌，它不是病！
假期余额清零，作业还没写完，早晨闹钟响起……你是不是也莫名心慌、肚子疼？活动一开始，社区志愿者就用“段子”逗乐了孩子们。原来这些都是“开学综合征”的经典“马甲”。小丽举手：“我连最爱的奶茶都喝不香了！”志愿者点头：“别怕，觉察就是改变的开始，咱们有‘秘密武器’！”
情绪调节四步法，像游戏攻略一样好用！
第一步“STOP停”：当焦虑冒头，立刻心里喊“咔！”，像按暂停键，切断胡思乱想。第二步“WRITE写”：把担心的事统统写纸上，写完揉成团扔进“烦恼箱”。第三步“THINK思”：冷静后问自己：最坏能咋样？上学期不也扛过来了吗？第四步“CHANGE换”：换种思路，“作业太多”换成“写一页就奖励自己5分钟”，瞬间轻松！
孩子们边听边点头，现场笑声不断。这场活动就像一剂“开心疫苗”，帮大家轻装上阵，元气满满奔向新学期！
责任编辑：李凌波
