高血压、糖尿病是困扰中老年群体的常见慢性病，不仅影响生活质量，若控制不佳更易诱发多种并发症。为帮助辖区居民树立科学养生观念，提升自我健康管理能力，7月15日，纤维街道福春七社区关工委、老科协联合邀请市老科协科普报告团成员周宝利老师，开展“高血压、糖尿病中医调理与养护”公益讲座，将实用的中医养生知识送到居民“家门口”。
讲座中，周宝利老师结合多年临床实践经验，围绕居民最关心的日常调理问题，用通俗易懂的语言展开系统讲解：- 正本清源：从中医视角解读高血压、糖尿病的病因病机，纠正日常养生常见误区；- 辨证施食：针对不同体质，详解适合“三高”人群的日常饮食方案与个性化食疗方法；- 居家妙招：现场教学穴位按摩、耳穴压豆等简便易行的外调手法，传授稳压调糖小技巧；- 运动养生：拆解八段锦、太极拳等温和运动的练习要点，指导居民通过适度锻炼辅助慢病管理；- 药养结合：介绍不同证型对应的中药茶饮、膏方调理原则，给出可落地的居家养生建议。“我这血压一到冬天就波动大，平时该注意啥？”“我有糖尿病，能不能喝养生茶？”在现场答疑环节，居民们踊跃提问，周老师逐一耐心解答，结合个人情况提供针对性的调理指导，赢得大家一致好评。 中医调理讲究辨证施养，贵在坚持方能见效。
本次讲座内容实用、贴近需求，既为已患病的中老年居民送上了“养生锦囊”，也为有家族病史的年轻群体敲响了“预防警钟”。下一步，福春七社区将持续链接优质资源，开展更多惠民健康活动，让中医智慧融入百姓生活，共同守护辖区居民的健康福祉。
责任编辑：李凌波
