步入高一，同学们将告别熟悉的初中环境，迎来学习、人际、自我认知全方位的全新挑战。学业难度陡增、竞争环境变化、社交圈层重构、师生相处模式转变，再叠加父母期待带来的心理张力，不少新生容易出现焦虑迷茫、自我怀疑、适应困难等各类心理困扰。为切实关怀高一新生的心理健康，帮助学子平稳度过入学适应关键期，8月25日，江苏省苏州市吴江开发区关工委立足青少年成长实际需求，联合开发区阳光心灵驿站总站——谭老师心理工作室，开展“新起点、心适应，高一新生心理成长指南”专题心理讲座。
讲座开篇，谭老师围绕高一阶段六大成长课题展开细致解读：学业之关的爬坡进阶、自我之关的重新定位、人际之关的全新融入、师生之关的双向磨合、情绪之关的压力承载、家庭之关的亲子沟通。结合高中真实校园场景，剖析新生普遍会遇到的现实困境：从初中平地奔跑过渡到高中“登山爬坡”式的学习节奏；在更优秀的集体当中重新审视自我价值；告别旧友，学习奔赴全新集体建立关系；调整心态，从被动接受老师关注转向主动沟通请教；同时学会妥善处理父母期待带来的动力与压力，引导同学们看见自身正在经历的情绪变化，正视适应期所有的迷茫与不安。
课程配套实用的成长工具箱，带给同学们可直接落地使用的心理调适方法。通过目标“切小块”法，引导同学们把遥远的理想拆解成一件件微小、具体、可执行的行动，通过一步步积累，化解面对高中学习的畏难情绪；通过情绪“红绿灯”法，教会同学们识别自身情绪信号：绿灯状态稳住节奏踏实前行，黄灯预警时学会自我疏导调节，当来到红灯、情绪过载状态，不必独自硬扛，主动向老师、家长、心理工作者求助。同时课程传授认知调整的思路，教会学生转换看待压力的视角，学习与不完美的自己和解，辩证看待来自家庭的期待，分清动力与压力，掌握师生、亲子之间有效的沟通方式。
讲座围绕悦纳自我、破局适应、蓄力成长三大方向，帮助新生读懂高中阶段的成长难题，掌握应对学业、人际、情绪、亲子关系的实用方法，为适应崭新的高中生活筑牢心理基础。
下一步，吴江开发区关工委阳光心灵驿站总站—谭老师心理工作室将持续聚焦青少年心理健康需求，持续开展形式多样的心理科普与团辅服务，守护青少年心灵成长，为少年们向阳前行保驾护航。
责任编辑：李凌波
