为有效缓解学生考前心理压力，疏导负面情绪，帮助学生们以积极平稳的心态迎战中考，5月21日，西昌市宁远学校校团委联合关工委开展初三考前心理解压团体辅导活动，为毕业班学子暖心赋能、助力备考。
活动伊始，以舞动放松开启暖心课堂。伴随着激昂励志的旋律，全体同学跟随节奏舒展肢体、尽情律动，暂时卸下备考疲惫与心理负担。热烈轻松的现场氛围有效缓解了长期紧绷的身心状态，帮助同学们唤醒活力、提振精神，以松弛状态投入后续学习。
随后，李旭老师结合毕业班心理现状，开展“白熊效应”专题心理科普。通过生动易懂的讲解，让同学们明白：越刻意压抑紧张、抗拒焦虑，负面情绪越容易被放大加重。引导大家摒弃过度内耗的备考心态，学会接纳自身情绪，不纠结未知结果、不焦虑得失成败，专注当下复习、立足当下积累，以踏实稳健的状态从容备考。
科普结束后，老师向同学们传授实用考前解压技巧，涵盖呼吸放松、情绪调节、专注力训练、作息调整、压力疏导等简易可操作的调适方法，帮助学生在日常复习中快速平复情绪、舒缓压力，学会自主调节备考心态。
本次活动，有效疏导了学生考前焦虑，缓解了备考压力，帮助同学们掌握了科学的心理调适方法，树立了积极正向的备考心态。
责任编辑：唐子韬
