为帮助学生协调游戏娱乐与学业学习的关系，树立健康的学习生活理念，呵护青少年心理健康成长，近日，灌南县孟兴庄小学关工委举办“合理平衡游戏与学习”心理健康专题讲座，引导学生走出游戏沉迷误区，学会自我管理，以积极健康的心态拥抱校园生活。
国家三级心理咨询师马纯惠聚焦注意力是如何被偷走的这一核心问题，结合青少年身心发展特点与日常学习生活场景展开深入剖析，让学生清晰认识到注意力流失的根源，唤醒大家对专注学习、理性娱乐的重视。马老师全面解读沉溺网络游戏的危害，打破学生对游戏“仅为娱乐”的片面认知，让学生深刻意识到过度游戏的负面影响，树立起理性玩游戏的意识。
针对如何破解游戏与学习失衡难题，马老师为同学们送上四把成长“金钥匙”。一是依托SMART原则，制定科学合理的时间规划表，劳逸结合、规律作息；二是强化自律意识，学会自我约束，努力成为管理自己的“小小CEO”；三是丰富课余生活，培养多样兴趣爱好，拓宽生活视野，告别单一虚拟娱乐；四是树立清晰学习目标，端正学习态度，明确成长方向。
马老师还推荐简单易操作的心理调适小妙招，教育学生学会与情绪和平共处，正确疏导负面情绪；学会主动调节心态，通过运动、倾诉、阅读等方式积极提升情绪，保持阳光健康的心理状态。
活动最后，马老师设置互动实践环节——我的“平衡计划”初体验。同学们结合讲座内容，认真思考、动手规划，量身制定专属学习与游戏平衡方案，将自律管理落实到日常小事中。
此次讲座，贴近学生生活实际，直击成长痛点，不仅让学生充分认识到合理平衡游戏与学习的重要性，更掌握了科学的自我管理、心理调适方法，为学生搭建健康成长平台，助力每一位学子在青春路上自律自强、向阳而行！
责任编辑：张勤祎
