4月15日下午，四川省攀枝花市仁和区关工委“五老”宣讲团成员卢坤老师走进总发小学，为四至六年级女生带来了一场主题为“呵护心理健康，安心快乐成长”的心理健康专题宣讲活动。
宣讲过程中，卢坤老师围绕什么是心理健康、为什么会有情绪、心理健康的组成部分、心理健康的重要意义以及如何保持心理健康五大板块展开讲解。在介绍心理健康组成部分时，卢老师重点阐述了情绪稳定性、积极情绪体验和情绪调节能力三个维度，帮助同学们理解健康的心理状态应当具备不会长期陷入极端负面情绪、对生活保持兴趣与满足感、能通过合理方式缓解压力等特征。针对心理健康的重要意义，卢老师从善爱我——做最好的自己、情绪管控、经营人际关系、培育健康人格四个层面进行了深入解读，让同学们认识到心理健康不仅是人格发展的起点，更是提升抗压能力、建立良性社会支持系统、形成稳定独立性格特质的重要基石。
在讲解如何保持心理健康时，卢老师向同学们提出了切实可行的建议：一是学会接纳自我与合理期待，允许自己不完美、警惕过度比较、专注自身成长；二是培养兴趣爱好与正念练习，通过阅读、绘画、园艺、音乐、运动等方式提升情绪调节能力；三是定期进行心理健康自我评估，比如每月用1至10分评估情绪状态，建立可持续的自我关怀体系。整场活动内容充实、贴近学生实际，同学们在轻松愉快的氛围中收获了心理健康知识，掌握了自我心理保健的实用方法。
活动的举办，为学校心理健康教育工作增添了浓墨重彩的一笔，也为女生们的健康成长提供了有益的心理指导。
责任编辑：唐子韬
