入冬以来，气温骤降，流感高发，导致病毒快速传播，尤其是中小学生，老年慢性病人发病较快，甚至有的学校、班级停学停课，对身心和学习造成影响。
中小学生如何面对流感高发，其核心是做好“预防为先，科学应对”，从日常防护、个人习惯和健康管理入手，既能减低感染风险，也能避免病情加重和传播。
日常防护：筑牢“第一道防线”
接种流感疫苗，这是预防流感最有效、最经济的方式。每年秋季接种，尤其是体质较弱，容易感冒、体质较差的同学，能显著降低感染概率；佩戴口罩，在流感高发期，特别是冬季寒冷季节，进入人群密集的教室、食堂、公交地铁时，规范佩戴口罩，打喷嚏时遮掩口鼻，可有效阻挡飞沫传播；保持社交距离，与同学交流时保持一米以上距离，避免近距离说话、打闹、游戏，能明显减少病毒传播的机会。
个人习惯：养成“健康小卫士”
做好个人卫生，要勤洗手、洗对脸。饭前便后，接触公共物品，如接触门把手、文具、球类、电梯按钮后，用流动水和肥皂、洗手液反复搓洗。避免用手揉眼睛，摸抠鼻子；保持环境通风，每天教室按时通风，每次不少于30分钟，新鲜空气能稀释室内病毒浓度；规律作息、均衡饮食，保证每天充足睡眠，不熬夜，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等，增强自身免疫力；适度运动，课间多到户外散步、活动，避免长时间在密闭空间，每周积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳、踢毽子，提升体质，强壮身体。
科学应对：出现症状别恐慌
患上流感及时就医、居家休息。一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感症状，立即告诉家长，及时去医院就医，确诊后居家休息，等症状完全消失后再返校上课，避免传染给同学；做好居家防护，居家时佩戴口燥，与家人分餐，常用物品如毛巾、水杯、餐具要单独使用并定期消毒。多喝水、多休息，遵照医嘱服药；不隐瞒病情，不要因为担心落下功课而隐瞒症状，带病上学不仅会加重自身病情，还可能传给别人，引发班级流感聚集性疫情。
疫情高发期时刻牢记：勤洗手，戴口罩；多通风，少聚集；多喝水，强锻炼；若发热，速就医；打疫苗，早预防。
责任编辑：唐子韬
