悦纳情绪，心有阳光

10月12日，八达学校关工委邀请专家为全体学生开展 “悦纳情绪，心有阳光” 秋季心理健康实操课。

课堂上，心理专家讲解情绪接纳三步法、4-6-8 呼吸放松法、积极重构思维，分享秋日养心微习惯。同学们现场实操练习，学习觉察与接纳自身情绪，掌握简易心理调节方法。并介绍心理求助渠道：共青团青少年服务热线 12355、全国统一心理援助热线 12356，鼓励学生遇到困惑主动求助。本次课程引导学生学会关爱自我，培育阳光心态，持续守护学生心理健康成长。

责任编辑：李凌波