为帮助青少年读懂自身情绪，接纳完整自我，掌握舒缓压力的方法，培育良好心理韧性与社交能力，7月22日，南京市玄武区锁金村街道锁二社区关工委开展青少年心理健康活动。活动以“我的情绪我做主”心理讲座与脸谱绘画疗愈双线并行，带领孩子们在传统文化与艺术表达中，拨开成长路上的情绪迷雾，绘就属于自己的一方心灵晴天。
在“我的情绪我做主”心理讲座中。大学生志愿者将京剧脸谱的色彩象征与心理特质巧妙融合，借关公红脸的忠勇、包拯黑脸的刚正、窦尔敦蓝脸的豪爽等经典戏曲形象，生动讲解红、黑、白、蓝等色彩所对应的性格特点与情绪模式。在互动问答中纷纷举手分享感受，一位小朋友说道：“原来生气就像脸谱上的红色，我可以先深呼吸，不让它烧得太旺。”这一环节让“我的情绪我做主”从一句口号变成了可感知、可操作的心理成长技能。
在空白脸谱手绘创作环节。在社区工作人员和志愿者的陪伴下，孩子们结合当下心境与个性特点，自主搭配色彩、勾勒纹样，专注地与内心展开对话。一笔一画间，积压的紧张与压力随着颜料缓缓释放，沉浸式的艺术疗愈让心理紧绷感悄然消融。一张张或浓烈、或素雅的脸谱作品，不仅是情绪的艺术表达，更是青少年接纳自我、舒展心灵的生动见证。
本次活动以“我的情绪我做主”心理讲座为认知引领，以脸谱绘画为疗愈载体，让社区青少年在体验中学会正视情绪、悦纳自我，有效提升了心理调节能力和心理健康素养。
责任编辑：张勤祎
