为更好地帮助青少年正确认识情绪，并妥善处理自己的情绪，找到管理情绪的途径和方法，7月8日，吉林市昌邑区哈达湾街道炭素社区关工委开展了“我的情绪我做主”青少年情绪管理培养活动。
活动一开始，炭素社区关工委志愿者围绕“什么是情绪”“情绪的作用”“小学生情绪管理方法”等内容进行讲解，以互动讨论、案例分析、心理测试等形式为青少年讲解了关于情绪的科普知识和情绪调控小妙招。活动过程中，青少年们认真聆听，积极互动，认真思考，学会了如何去正确认识自己的情绪，和志愿者一同进行情绪管理“深呼吸”步骤演练，初步学会了如何调控、转化自己的情绪。
在互动交流环节，带领青少年一起“打卡今日情绪”，经过青少年思考、交流和参照后，将自己的今日心情状态以卡通表情的形式绘制出来。很多青少年选择以图画为主，也有人将心里话写了出来，并和在场的小伙伴们进行了分享，交流使自己快乐的秘密武器，积极分享快乐小妙招，互相学习调节情绪的有效方法。
通过本次情绪管理培养活动，帮助青少年认识到各类情绪，学会分辨积极情绪和消极情绪，管理和释放情绪，了解情绪的多样性，形象地认识到积累或任意发泄负面情绪的危害，并学习了调节情绪的方法，青少年们纷纷表示在以后的生活中将学以致用，接纳自己的消极情绪，做自己情绪的主人。
责任编辑：唐子韬
