为助力学生掌握情绪调节技巧，6月17日，安徽省巢湖市城市之光小学关工委开展了“探索心灵奥秘，做情绪的小主人”主题科普活动，邀请合肥市第四人民医院吴周军老师走进毕业班课堂，为同学们带来沉浸式情绪探索体验。
活动以互动小游戏“情绪猜猜乐”开场，吴周军老师通过表情图片与中英文情绪词汇，引导孩子们辨认开心、生气、烦躁等多元情绪，特别强调“情绪无好坏，却影响行为”的科学认知。“情绪小剧场”环节中，吴周军老师以小明同学的“情绪气象播报”为例，将周一小摩擦比作“局部小雨”、周二体育跑步引发的情绪波动喻为“8级台风”，让同学们直观理解情绪如天气般的多变性。
在创意实践环节，同学们化身“气象播报员”，用“乌云密布”“雷暴雨”等术语分享情绪经历，趣味表达既释放了情绪，又增进了同伴间的情感共鸣。吴周军老师现场传授“动态气球呼吸法”，引导同学们通过呼吸调节平复情绪。“心灵能量树”环节中，同学们将听音乐、画画等解压方法写在彩色便签上共享，在互助中积累情绪管理妙招。
活动尾声，写满阳光方法的便签贴满“能量树”，同学们以“心理健康，快乐成长”的宣言为此次活动画上圆满句号。
这堂融合趣味互动与科学引导的心理健康课，让毕业班同学们在轻松氛围中认识情绪、接纳情绪，初步掌握了情绪管理的技巧，为他们的健康成长注入了温暖能量。
（责任编辑：孙大航）
