房村镇尚王小学关工委和德育处为帮助毕业班学子们以更积极、更从容的心态迎接挑战，释放考前焦虑，积蓄正向能量，房村镇尚王小学关工委和德育处,特别针对毕业班策划并开展了主题为“为心灵‘减负’，为梦想‘加油’”的考前心理减压辅导活动。安排以趣味游戏、压力探索、技巧训练等多元形式，为毕业班学生定制“心理能量补给站”，这不仅是一次放松身心的旅程，更是一堂赋能未来的重要课程。
小学升初中，是孩子们学习生涯中一个重要的转折点。面对学业检测，适当的压力可以转化为动力，但过度的紧张和焦虑却可能成为阻碍发挥的“绊脚石”。活动以“凤凰进化史”的游戏拉开帷幕，赢的进化，输的退化。同学们在欢声笑语中卸下紧绷情绪，也意识到“退化”很普遍，就好比我们会遇到挫折、压力，是非常常见的事情。
压力并不是纯粹的“坏家伙”，适当的压力可以帮助我们取得更好的结果；当压力过载时，我们可以使用“情绪ABC”来调整自己的认知，从而调节消极情绪。活动中，学生们还学习了腹式呼吸放松法、5-4-3-2-1情绪着陆术、积极心理暗示法等实用技巧，帮助学生掌握“情绪急救”密码。最后大家在放松有趣的减压操中结束了本次活动。
这次活动带来的轻松与能量，舒缓了压力，也帮助同学们以更加从容、自信、阳光的姿态，迎接即将到来的挑战！学校也将继续以常态化心理健康教育护航学生成长，学校永远是孩子们坚强的后盾。
责任编辑：汤梦卓
