5月21日，四川省泸州市合江县关工委会同县教育体育局组织心理健康教育专家团队走进白米镇中学，开展“阳光心态 从容应考”中考前减压心理辅导活动，为300多名初三学生送上“心灵良药”，缓解中考压力，以良好的身心状态迎接人生重要挑战。
心理健康教育专家结合初三学生的心理特点，通过生动有趣的案例、互动游戏、情景模拟等形式，从认识压力、压力来源、压力影响及如何科学减压等方面展开详细讲解，引导学生通过自我评估，直观了解自身压力水平，学会识别焦虑情绪的表现。在“情绪释放小妙招”分享中，心理专家现场教授呼吸放松法、肌肉放松训练、积极心理暗示等实用减压技巧，并带领学生进行实践操作。在“梦想分享”环节，同学们踊跃发言，畅谈自己的理想高中与未来规划。专家借此机会鼓励大家将大目标分解为小目标，制定合理的学习计划，增强信心与动力。同时，专家还特别强调了合理作息、适度运动、均衡饮食对保持良好身心状态的重要性，提醒同学们在冲刺阶段也要注意劳逸结合。
白米镇中学负责人表示：“临近中考，初三学生们或多或少都存在焦虑情绪，县关工委开展的这次减压辅导活动，为初三学生们提供了专业的心理指导和情绪疏导，就像一场及时雨，帮助他们调整心态，轻装上阵”。
责任编辑：汤梦卓
