我国将每年5月20 日定为 “中国学生营养日”。今年活动主题为 “吃动平衡，身心健康”。为大力宣传普及营养科学与食品安全知识，改善学生营养状况，提高学生健康水平，磐石市市场监督管理局关工委倡议：选购食品尽可能选择大型超市或知名品牌。通过触觉（手）、味觉（口）、嗅觉（鼻）、视觉（眼）、听觉（耳）最简单、易行、快速的感官检查，鉴别食品安全质量。不要购买食用标识不清、来路不明的食品，更不能食用校园周边流动摊贩的烧烤、零食，烟熏火燎不吃为好，油炸腌泡少吃为妙。培树良好饮食习惯按照 “五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配” 的基本原则，全天尽可能达到均衡营养的膳食要求。早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食。远离有色饮料，多喝白开水，自觉抵制和严格限制膨化食品、巧克力，以免长成肥胖、偏胖、虚胖子。养成良好卫生习惯每天早午晚三顿正餐，饭前便后洗手，吃完食物刷牙漱口。生吃瓜果要洗净、浸泡、去皮，防止细菌、病毒、农药残留入口。宣传普及食育文化食育是青少年生存、智育、德育、体育、美育的基础。通过 “吃什么？怎么吃？吃多少？” 的简单饮食实践，达到三个主要目的：一是了解基本的营养知识及膳食平衡，防止维生素、钙、铁、锌等微量元素缺乏，避免出现 “隐性饥饿”，影响学生的免疫力和生长发育；二是培养生活自理、吃苦耐劳、积极好学向上的能力；三是养成勤俭节约好习惯。
责任编辑：唐子韬
