为帮助初中生正确应对学业压力、人际交往及青春期心理变化，促进学生身心健康成长，5月7日，江苏省徐州市铜山区汉王镇中心中学关工委举办“听见花开声，微光聚星河”心理健康减压专题讲座活动。本次活动特邀国家二级心理咨询师、青少年心理教育专家安孝芬老师担任主讲。
讲座伊始，安老师以轻松幽默的互动游戏开场，迅速拉近与学生的距离。她结合初中生常见的心理困惑，通过案例分析、情景模拟等方式，生动剖析了压力的来源与影响。“压力并非敌人，而是成长的伙伴”，安老师强调，关键在于学会与压力共处，并通过科学方法将其转化为动力。现场，她带领同学们体验了“呼吸放松法”“正念冥想”等实用减压技巧，并分享了时间管理、情绪日记等工具，助力学生构建积极心态。讲座特别设置互动环节，学生们在“压力气球”活动中写下烦恼并集体“销毁”，在欢声笑语中释放情绪；通过小组讨论，同学们畅谈成长中的困惑，并互相给予建议。八（3）班李爽同学感慨：“原来大家都有类似的烦恼，学会倾诉和倾听后，感觉轻松多了！”安老师还鼓励学生通过运动、艺术、社交等多元化方式调节情绪，现场示范的“一分钟肩颈放松操”更引发全场跟练热潮。
此次讲座以知识性与趣味性结合的方式，为初中生注入“心”能量，彰显了学校“以生为本”的教育理念。
责任编辑：唐子韬
