中考的脚步越来越近，为了帮助同学们以最佳状态迎接挑战，4月11日，四川省凉山州冕宁县第二中学校关工委组织举办了“为心赋能，赢接中考”心理辅导讲座。讲座中同学们不仅收获了应对焦虑的实用技巧，更学会了用积极心态拥抱中考！
讲座在欢快的游戏中拉开序幕。“唤醒专注力”小游戏瞬间点燃了现场气氛，也让同学们体会到了在中考冲刺阶段，保持高度专注是成功的关键！心理老师用专业的知识和生动的案例，为同学们解析了焦虑的真相：焦虑是身体发出的"重要事件"预警信号，适度的焦虑能提升专注力和表现，我们要学会接纳焦虑，与焦虑相处。
随后，同学们通过情景演绎，亲身体验了两个重要课题： 1.接纳不能改变的。对已经掌握的知识、现有的水平保持平和心态。 2.改变可以改变的。做出能做的努力和改变，把精力聚焦在还能提升的方面。这种"接纳+行动"的思维方式，正是应对中考的最佳策略！
受即兴戏剧启发，同学们写下了属于自己的"中考"宣言：我们要在认清现状、接纳现状的基础上，做出力所能及的行动，这要远比在焦虑、不安中更好……最后，老师传授了"减压法宝"：1.腹式呼吸法；2.想象放松；3.心理着陆法；4.蝴蝶拍。
讲座在热烈的掌声中圆满结束，相信每位同学都收获了应对中考的心理能量，一定能在中考中收获属于自己的精彩。
责任编辑：唐子韬
