4月13日，安徽省芜湖市弋江区火龙街道永盛花园社区关工委联合永盛书苑和海螺体育中心开展了一场别开生面的体能免费公开课活动,以“科学运动，健康成长”为主题，吸引了众多家长和孩子的积极参与，现场气氛热烈。
公开课的目标是通过系统的训练，帮助孩子们增强毅力、耐力、灵敏性等，助力他们健康成长。课程设计分为三个主要环节：轻度有氧运动、主体训练和放松拉伸。以轻度有氧运动作为热身环节，通过简单的跑步、跳跃等动作，帮助孩子们激活身体，提升心肺功能，为后续的训练做好准备；主体训练部分包括少儿轻度力量训练、耐力训练、灵敏训练和核心训练，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战；放松与静态拉伸，帮助孩子们缓解肌肉紧张，促进身体恢复，通过科学的拉伸动作，孩子们能够有效预防运动损伤，保持身体的柔韧性。
此次体能免费公开课的成功举办，不仅为孩子们提供了一个锻炼身体的机会，也为孩子们健康成长注入了新的活力；受到家长们的好评。
（责任编辑：孙大航）
