2025年4月2日，在成都市新都区关心下一代工作委员会指导下和成都市现代制造职业技术学校支持下，“梦想行囊助业计划”职业规划培训课程第二期在成都市现代制造职业技术学校顺利开展。
本次课程聚焦毕业生求职心理优势训练的实践应用，吸引了来自不同专业的 50 余名职校学生参与，旨在助力他们更好地应对求职挑战，增强心理素质。
课程中，国家二级心理咨询师张老师，全面深入地讲解如何发挥心理优势，并搭配丰富多样的实践练习，让学生掌握应对求职心理问题的有效方法。在“接纳变化：能力与责任”环节，老师引导学生进行心理层面的“告别”仪式，现场教授“河豚”呼吸法，帮助学生在面对求职环境变化时快速调整心态，增强心理韧性。“简历备好，积极暗示”板块作为重点内容，针对学生常见的焦虑恐惧心理，老师提出系列实用策略，如高能量姿势练习、建立“心锚”、焦虑控制法等，还强调避免弱势心理姿势，指导选择合适坐姿，为面试营造良好心理状态。 面试结束后的积极赋义同样关键。张老师通过练习引导学生用心理优势破解内心压力，培养“被讨厌的勇气”，将焦虑恐惧心理“静音”，关闭负面思维，以积极态度转换紧张情绪，植入自我积极资源，实现自我沟通。而在“求职失败，积极转化”环节，张老师引入源自美国斯坦福大学精神病学教授大卫·伯恩斯的“箭头向下”技术，结合拍打胆经、按揉膻中穴等抑郁情绪缓解法，帮助学生将失败后的负面情绪积极化，从失败中汲取经验。
（责任编辑：孙大航）
