3月28日，黑龙江省哈尔滨市延寿县第三中学关工委举办的心理健康课率先在九年级部全面展开，学生们通过线下与线上相结合的方式积极参与到心理课堂的学习中。本次课程以《认识和调节情绪》为主题，旨在帮助学生更好地理解情绪的性质，并掌握有效的调节方法。
心理教师从正性情绪和负性情绪两大类开始讲解，并通过一个生动有趣的“开心药丸”问题引入讨论，引导学生如何正确认识情绪，教会学生适时适度调节情绪。
为了进一步调动学生的积极性，课堂上设计了一个名为“情绪猜猜猜”的游戏环节。在这个游戏中，学生们需要根据提示猜测不同的情绪类型。这个游戏不仅充分体现了心理课的学科性质——即充分发挥学生的主动性、以学生的体验和感受为主，还让学生们在轻松愉快的氛围中加深了对情绪的理解。
通过观看教学视频，学生们了解到调节情绪可以从认知和行为两方面入手。视频中的卡通形象生动地演示了各种调节情绪的小技巧，例如当感到心理不适时，可以通过体育锻炼来舒缓压力。此外，教师还结合实际生活中的例子，向学生们详细讲解了如何运用这些方法来调整自己的情绪状态。
通过此次活动，提醒每一位同学，在追求学业成绩的同时，不要忽视自身的心理健康，能够以更加积极的心态面对学习和生活中的挑战，成长为身心健康、全面发展的人才。
责任编辑：汤梦卓
