为了让家长们能够从容的面对本身和孩子在生活中遇到的各种问题，减轻紧张情绪对学习生活带来的影响，3月17日，本溪市溪湖区火连寨街道火连寨村关工委于组织学生家长、关工委“五老”等人员，在办事处会议室共同学习了由街道关工委组织编写的家庭教育第84讲《如何克服紧张心理》，希望通过本次学习能让家长们全面了解紧张情绪对日常生活造成的不利影响，系统的掌握克服紧张情绪的基本方法。
缓解紧张情绪的基本方法：一是放松身体、重复几次的深呼吸；二是调整心态、用更加积极的话语与自己对话；三是降低欲望，不过分在意自我表现；四是接受紧张情绪，因为充其量也不过是正常的生理反应；五是专注于当下，别过度关注未来和结果；六是提前做好准备，模拟练习；七是对于那些复杂的任务事前制定好计划，分步实施；八是当遇到困难时常与他人交流，要学习倾诉。通过这些技术方法的学习应用，将有效减轻紧张情绪带来的不利影响。
在成果分享时，家长们都表示，本次学习活动基本掌握了控制紧张情绪的方法，知道了遇到困难和问题时应如何更有效的面对，以更加愉快的心情、良好的心态教育孩子面对未来的生活。
责任编辑：唐子韬
