星光不问赶路人，时光不负有心人。高考将至，压力与期待交织，为帮助高三考生调试心态，缓解焦虑，4月21日，黑龙江省哈尔滨市延寿县第二中学关工委精心组织开展了“从此刻，向未来”主题心理健康辅导讲座。以温柔力量守护心灵，让从容伴随每一名学子实现梦想。
调适活动以科学专业的心理疏导为核心，专业心理辅导教师带领同学们通过破冰互动、渐进式肌肉放松、时空冥想、掌心赋能四个连贯环节，层层递进、由身到心，帮助同学们全面释放备考压力。从轻松有趣的团体互动舒展身体，到沉浸式放松训练平复情绪，从穿越时空的冥想对话汲取内在力量，再到掌心绘画与信念书写安顿内心，每一个环节都温柔而有力量，让大家在舒缓的氛围中放下焦虑、接纳自我、重拾从容。
整场讲座不讲分数、不聊试题，只专注于守护每一位同学的情绪与状态。在轻柔的引导与温暖的陪伴下，同学们卸下紧绷与不安，学会了简单实用的自我调节方法，更在集体共鸣中感受到陪伴与支持，以更平和、更坚定的心态面对接下来的冲刺时光。
愿每一名高三学子都能以平和之心奔赴考场，以自信之态迎接未来，愿所有努力都不被辜负，轻装上阵，从容应考，金榜题名，未来可期！
责任编辑：张勤祎
